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├─ 【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人（公众号：章鱼资源控）.pdf - 477KB
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├─ 【答疑课】能量守恒的奥秘（公众号：章鱼资源控）.pdf - 399KB
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├─ 21 定期更新精力：工作中如何休息（公众号：章鱼资源控）.pdf - 89KB
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├─ 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力（公众号：章鱼资源控）.pdf - 92KB
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├─ 19 张弛有度：生命需要节奏感（公众号：章鱼资源控）.pdf - 82KB
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├─ 18 持续消耗与恢复不足的危害（公众号：章鱼资源控）.pdf - 135KB
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├─ 16 强化力量训练打造肌肉动力（公众号：章鱼资源控）.pdf - 77KB
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├─ 15 间歇性运动铸造优异效能（公众号：章鱼资源控）.pdf - 99KB
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├─ 14 自信与好体能也要靠好身材（公众号：章鱼资源控）.pdf - 96KB
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├─ 13 掌控思维，跟上工作的节奏（公众号：章鱼资源控）.pdf - 138KB
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├─ 12 小睡助你保持高效和敏锐（公众号：章鱼资源控）.pdf - 126KB
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├─ 11 睡眠修复术带来好活力（公众号：章鱼资源控）.pdf - 156KB
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├─ 10 喝水的动作可能会害了你（公众号：章鱼资源控）.pdf - 106KB
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├─ 09 吃什么可以为体能提供必需的营养（公众号：章鱼资源控）.pdf - 387KB
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├─ 08 体能是什么样的化学反应（公众号：章鱼资源控）.pdf - 79KB
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├─ 07 建立精力管理自我评估体系（公众号：章鱼资源控）.pdf - 81KB
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├─ 06 建立精力管理自我评估体系（公众号：章鱼资源控）.pdf - 83KB
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├─ 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区（公众号：章鱼资源控）.pdf - 86KB
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├─ 04 什么造成了精力分散（公众号：章鱼资源控）.pdf - 84KB
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├─ 03 如何应对体能不足？（公众号：章鱼资源控）.pdf - 80KB
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├─ 02 精力管理的金三角模型（公众号：章鱼资源控）.pdf - 83KB
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├─ 01 你为什么需要精力管理？（公众号：章鱼资源控）.pdf - 68KB
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