└─ 身材管理训练营第2期（完结） ->
├─ 素材池｜你需要每日跟随的训练任务 ->
├─ 常规戒律（每天坚持） ->
└─ 初级饮食训练.pdf - 317.55 KB
├─ 任务训练（每周四次） ->
└─ 力量训练 ->
├─ 高阶(胸部、背肌、腹肌) ->
└─ 胸部、背肌、腹肌高阶动作.pdf - 2.08 MB
├─ 臀、腹部 ->
├─ 臀、腹部（初阶）.pdf - 700.81 KB
└─ 臀、腹部（中阶）.pdf - 784.54 KB
├─ 胸、上臂后侧 ->
├─ 胸、上臂后侧（初级）.pdf - 758.53 KB
└─ 胸、上臂后侧（中阶）.pdf - 615.01 KB
├─ 背、上臂前侧 ->
├─ 背、上臂前侧（初阶）.pdf - 727.38 KB
└─ 背、上臂前侧（中阶）.pdf - 566.53 KB
├─ 肩、腰部 ->
├─ 肩、腰部（初阶）.pdf - 611.47 KB
└─ 肩、腰部（中阶）.pdf - 665.81 KB
└─ 力量训练.pdf - 326.64 KB
└─ 素材池｜你需要每日跟随的训练任务.pdf - 674.43 KB
└─ …………………………
微信视频投屏：
1、在手机端微信中会拦截投屏功能，需要首先点击视频页面右上角“...”图标，选择“在浏览器中打开”，在列表中选取具备投屏功能的浏览器，推荐使用QQ浏览器
2、在新打开的浏览器视频页面里，点击播放按钮，可在视频框右上角看到一个“TV”投屏小图标，只要电视和手机在同一WiFi环境下，点击按钮即刻享受大屏观感！
本站资源声明：
1、如需免费下载云盘资源，请先点击页面右上角的“登录”按钮，注册并登录您的账号后即可查看到网盘资源下载地址；
2、本站所有资源信息均由网络爬虫自动抓取，以非人工方式自动筛选长效资源并更新发布，资源内容只作交流和学习使用，本站不储存、复制、传播任何文件，其资源的有效性和安全性需要您自行判断；
3、本站高度重视知识产权保护，如有侵犯您的合法权益或违法违规，请立即向网盘官方举报反馈，并提供相关有效书面证明与侵权页面链接联系我们处理；
4、作为非盈利性质网站，仅提供网络资源的免费搜索和检测服务，无需额外支付其他任何费用，学习和交流的同时请小心防范网络诈骗。